Aquí te mostramos un desafió de 30 días en el cual te aseguramos que si cumples al pie de la letra las instrucciones del día a día puedes lograr esos glúteos levantados que tanto has deseado.
Días 1-3: Primer día 50 sentadillas, y aumentar cada día 5 sentadillas.
Día 4: Descanso.
Días 5-7: 70 sentadillas, y aumentar cada día 5 sentadillas.
Día 8: Descanso.
Días 9-11: 100 sentadillas, y aumentar cada día 5 sentadillas.
Día 12: Descanso.
Días 13-15: 130 sentadillas, y aumentar cada día 5 sentadillas.
Día 16: Descanso.
Días 17-19: 150 sentadillas, y aumentar cada día 5 sentadillas.
Día 20: Descanso.
Días 21-23: 180 sentadillas, y aumentar cada día 5 sentadillas.
Día 24: Descanso.
Días 25-27: 220 sentadillas, y aumentar cada día 5 sentadillas.
Día 28: Descanso.
Día 29: 240 sentadillas.
Día 30: 250 sentadillas.
facebook
twitter
google+
fb share